La méthode de l'approche globale permet d'apprendre à vivre comme une personne entière, corps-émotions-pensées-images intérieures.

Les médecines holistiques ou l'approche globale du corps proposent une vision du corps et de la santé ainsi que des outils efficaces. Plus qu'une technique ou une méthode, c'est une APPROCHE, une manière de créer une nouvelle relation avec notre corps, en y intégrant la dimension intérieure de nos émotions et de nos pensées.

Cette approche répond à trois types de demandes: certaines personnes veulent diminuer leur stress, prévenir ainsi les malaises, et respirer davantage dans leur corps; d'autres complètent une démarche psychologique en libérant aussi leur corps ou bien ils entreprennent un processus à la fois corporel et psychologique pour résoudre leurs difficultés; d'autres enfin cherchent la guérison d'une maladie après, ou en parallèle à d'autres formes de traitements physiques.

Nous n'avons pas appris à écouter les messages, subtils ou même évidents, de notre corps et à lire dans notre chair les signes de nos besoins insatisfaits, de nos colères ravalées, de nos relations difficiles ou heureuses. L'approche globale du corps vise à développer une conscience corporelle éveillée, à nous faire habiter pleinement notre corps et à libérer les énergies naturelles physiques et psychologiques pour réaliser nos buts dans la vie.

Dans la pratique, les principaux moyens utilisés seront les mouvements connus sous le nom d'antigymnatique (ou gymnastique holistique), l'imagerie mentale, l'analyse des interactions entre manifestations physiques-émotions-pensées et le " plan de santé " qui propose, entre autres, de se donner des buts concrets de vie. Je décrirai ici les deux premiers, en précisant que le cheminement proposé varie selon les besoins de chacun(e) et que le point d'ancrage reste constamment le corps. Ces outils sont utilisés en séance individuelle ou en groupe.

Du mouvement à l'émotion

Exécutés avec lenteur et selon des formes inusitées pour faciliter la prise de conscience et l'abandon, ces mouvements associent des étirements progressifs et des massages à l'aide de balles, à des moments d'abandon et d'écoute des sensations (cf méthode PILATES).

Les muscles figés et contractés relâchent doucement la tension et retrouvent leur mobilité, la respiration redevient naturelle et libre, et le corps entier suit sa tendance innée à adopter une posture équilibrée et énergisante. De la surface à la profondeur, le mouvement de vie se libère des blocages et toutes les fonctions (digestion. circulation, etc.) reprennent leur rythme naturel dans ce corps plus ouvert. Au lieu de se violenter subtilement, la personne apprend à se vivre avec douceur et un certain amour; au lieu de toujours contrôler, elle apprend à lâcher prise. Bientôt elle pratique les mouvements quand elle en a besoin pour soulager une tension, guidée par l'intelligence nouvelle de son corps.

Les médecines douces ou alternatives : plus que de simples médecines combattant un mal ciblé, elles englobent l'être et ses réactions pour une thérapie durable. L'approche globale ou holistique change l'appréhension de tous sur son propre corps par le mouvement de celui-ci et la pensée.

Commencer à bouger dans son corps, c'est commencer à bouger dans ses émotions et dans ses pensées, sur soi et sur les autres. En retour, s'ouvrir à ses émotions et changer ses pensées aide le corps à se libérer de tensions qui autrement ne lâchent pas prise. Derrière une douleur physique se cache souvent une douleur émotionnelle.

L'imagerie mentale

L'imagerie mentale est un moyen puissant pour tourner à notre avantage l'influence souvent inconsciente de nos images intérieures sur notre physiologie et sur nos sentiments.

Ceci peut paraître d'une incroyable naiveté. Pourtant, cete technique est employée depuis plusieurs années dans différentes écoles de psychothérapie pour rejoindre les couches plus inconscientes et utiliser les ressources de l'hémisphère droit du cerveau. Deux cliniciens, les Dr. C. et S. Simonton5, l'appliquent à la transformation du corps : aux traitements de chimio-radiothérapie des cancéreux, ils ajoutent l'exploration des images spontanées reliées à la maladie, pour vérifier si la personne se résigne, impuissante, ou si elle croit au pouvoir de guérison de son corps et du traitement. Et ils l'aident à se donner une image de guérison et d'espoir. Leurs résultats montrent d'une manière scientifiquement significative, que nos images et nos pensées peuvent agir positivement jusqu'au secret de nos organes et de nos cellules, entre autres via le système nerveux autonome et le système immunitaire.

Ces différents outils de l'approche globale du corps concourent à recréer l'unité de toute notre personne et peuvent assez facilement être appropriés et utilisés par la suite selon les besoins de chacun(e). Une difficulté principalement psychologique pourra étre abordée en incluant des processus corporels: par exemple, une personne anxieuse ou phobique apprend à s'enraciner solidement sur ses jambes et à mieux respirer, appuyant sa confiance sur une nouvelle expérience de son propre corps; de même elle apprend, une fois explorées les expériences traumatisantes, à se donner des images intérieures et des pensées qui la confirment dans sa force et dans la beauté de son être.

De telles transformations ne peuvent être instantanées; elles demandent le respect de nos rythmes naturels et la prise en charge de notre vie sous ses différentes dimensions complémentaires.

Contraction du mot food (nourriture en anglais) et feeling (ressenti en anglais), le néologisme fooding, apparaît en 1999, proposé par le français Alexandre Cammas, alors journaliste et chroniqueur culinaire à Nova Magazine.

L'objectif du fooding est de se défaire des conventions traditionnelles de la cuisine pour donner la possibilité aux chefs de s'émanciper librement dans la modernité, voire dans la tradition. Le fooding tente de réunir tous les courants gastronomiques, comme la world food, la fusion food, le easy eating, la street food, la « bistronomie », et veut rompre avec une vision étriquée, jugée trop conservatrice, des plaisirs de la table. C'est l'art de cuisiner et de manger dans certaines dispositions d'esprit : appétit de la nouveauté, refus de l'ennui, envie de sincérité, de fun et, surtout, de manger avec son temps.

Le journaliste a d'ailleurs créé le site www.lefooding.com où il explique cette philosophie et donne les adresses en France où l'on peut se régaler du fooding.